Mijn reis naar Gezonde Keto
In de zomer van 2013 stond ik op een kruispunt.
Ik liep van de badkamer naar de slaapkamer, ving een blik op mezelf in de spiegel en bleef staan. Voor het eerst keek ik écht. Mijn buik, mijn benen, mijn lichaam… ik zag het resultaat van jaren waarin ik eten gebruikte als troost, beloning of ontspanning.
De woorden van twee mensen schoten me te binnen. Daphne Deckers zei ooit: “Natuurlijk houdt Richard van me zoals ik ben, maar reken maar dat hij het fijn vindt als het een beetje leuk verpakt is.”
En een man die veel was afgevallen zei:
“Op een dag ging bij mij de knop om en besloot ik dat ik eten niet nodig had om gelukkig te zijn.”
Die laatste raakte me diep. Want eerlijk is eerlijk: ik gebruikte eten als een soort minivakantie. Na een drukke dag vond ik dat ik het verdiend had – chocola, chips, iets lekkers. Maar maakte het me echt gelukkiger?
Van inzicht naar actie
Daar, voor die spiegel, stelde ik mezelf een simpele vraag:
“Heb ik eten écht nodig om gelukkig te zijn?”
Het antwoord was duidelijk: nee.
Ik besloot mijn gezondheid serieus te nemen. Ik begon met calorieën tellen, hield een eetdagboek bij en viel langzaam af. Maar zoals zovelen, merkte ik dat de motivatie afnam. Ik probeerde allerlei diëten, maar niets hield ik vol.
Tot ik keto ontdekte.
Keto – maar dan de gezonde versie
Ik volgde al jaren Dr. Eric Berg op YouTube. Zijn uitleg over Gezonde Keto raakte precies de kern. Geen crashdieet, maar voeding die je lichaam voedt en herstelt.
Elke vraag die ik had – over energie, vetverbranding, slaap, hormonen – vond ik beantwoord in zijn video’s. Ik verslond ze. Urenlang. Ook experts als Thomas Delauer en Dr. Ekberg inspireerden me. En toch miste ik iets…
Het voelde als allemaal losse puzzelstukjes. Wat ik zocht, was structuur.
Toen gebeurde er iets bijzonders
Een vriendin vertelde me dat ze diabetes had. Ze moest twee weken wachten op een afspraak bij de diëtist. In de tussentijd stelde ik voor om Gezonde Keto te proberen.
Samen gingen we aan de slag. Binnen twee weken ging haar bloedsuiker omlaag van 15 naar 6.7 mmol/L. Ze voelde zich beter dan ooit. De diëtist zei zelfs dat ze mij een bos bloemen moest geven.
Voor mij was dat hét moment waarop alles samenkwam.
Mijn ervaring, mijn kennis, mijn passie — ik wilde meer mensen helpen.
Van ervaring naar coaching
Om mijn kennis te verdiepen en mijn ervaring professioneel te onderbouwen, volgde ik een intensieve opleiding bij Dr. Eric Berg. Na succesvolle afronding van deze opleiding ben ik gecertificeerd als Keto & Intermittent Fasting Coach.
Sindsdien is het mijn missie om anderen te helpen bij het hervinden van hun gezondheid. Niet met hypes, maar met kennis en praktische begeleiding.
Gezonde voeding hoeft niet saai te zijn – integendeel: het leven wordt zoveel leuker als je je energiek, fit en helder voelt.
Wat ik nu doe
Ik geef online cursussen — van korte, toegankelijke trainingen tot een uitgebreide Healthy Keto Mastercursus.
Mijn doel? Jou stap voor stap begeleiden naar een gezonde, duurzame leefstijl.
Zonder schuldgevoel. Zonder honger. En mét resultaat.