Cursussen
Op deze pagina vind je de cursussen die ik aanbied: de keto minicursus en de keto mastercursus. Twee cursussen met verschillende diepgang en gebouwd op hetzelfde fundament: begrijpen wat voeding met je lichaam doet en hoe je voeding gebruikt om je zo goed en gezond mogelijk te voelen (en vervolgens heerlijk slank te worden).
Deze cursussen zijn niet ontstaan omdat je met keto goed kunt afvallen, maar omdat ik in de praktijk zie hoeveel rust, helderheid en gezondheid het oplevert wanneer je begrijpt hoe je insuline slim reguleert met de juiste voeding, met als gevolg een gezond metabolisme.
Als je hier bent, is de kans groot dat je al aanvoelt dat het niet aan jouw discipline ligt, maar dat er iets ontbreekt in de uitleg die je tot nu toe hebt gekregen. Keto is dat missende stukje van de puzzel, waardoor volhouden ineens zoveel makkelijker wordt. Want met keto maak je van je lichaam een vetverbrander (in plaats van een suikerverbrander) en dan verbrand je voortaan je lichaamsvet en verlies je de kilo’s zónder je lichaam geweld aan te doen en zónder echte honger.
Alles wat je hier vindt is gemaakt met één doel: jou helpen keuzes te maken die logisch zijn voor je lichaam, keuzes die je wilskracht ondersteunen en die je helpen vol te houden in het echte leven. Geen ruis, geen omwegen, geen strijd, maar echt goed voor jezelf zorgen en leren bewuster te genieten van voeding én het leven.
Want echt, het is mogelijk: “Een slank en gezond lichaam zonder strijd en zonder honger”
Keto minicursus
De keto minicursus is er voor je als je keto serieus wilt verkennen, zonder meteen de diepte in te hoeven. Misschien ben je nieuwsgierig naar wat keto voor jou kan doen. Misschien heb je al wat geprobeerd, maar voelt het nog onoverzichtelijk of wankel. Deze cursus geeft je houvast.
In vijf overzichtelijke lessen leer je wat keto is, waarom het werkt en hoe je het op een gezonde manier toepast. Niet door regels op te stapelen, maar door inzicht te geven. Zodat je kunt ervaren wat er gebeurt als je je lichaam de juiste brandstof geeft. Veel mensen merken na twee of drie weken al dat eten rustiger wordt, hun energie toeneemt en hun hoofd helderder aanvoelt.
Dat je ondertussen ook afvalt zien veel mensen als een doel. Ik zie dat meer als een logisch gevolg van goed voor je lichaam zorgen.
Deze cursus is niet “even snel afvallen” en geen receptenverzameling. Het is een rustige, heldere kennismaking met keto als leefstijl. Een manier om het zelf te ervaren, in je eigen tempo, en te voelen of dit bij je past.
Klik op de link hieronder voor meer info.
Keto mastercursus
De keto mastercursus is bedoeld voor wie weet: dit is de richting die ik op wil. Of je nu net start met keto of al langer koolhydraatarm eet, maar voelt dat er meer mogelijk is. In deze cursus draait het niet alleen om wat je doet, maar vooral om waarom je het doet.
In vijf modules met elk vijf lessen ga je diep in op gezonde keto, voeding, verzadiging, insuline en intermittent fasting. Je leert hoe je keuzes maakt die je lichaam ondersteunen, zonder calorieën te tellen of voortdurend bezig te zijn met eten. Juist door het begrip ontstaat rust. En vanuit die rust wordt volhouden ineens logisch.
Dit is geen “alles mag als het maar keto heet”. We werken enkel met echt gezonde producten, met puur eten, zo min mogelijk bewerkt, en met aandacht voor wat je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. De mastercursus is bedoeld om een stevig fundament te leggen, zodat keto geen fase is, maar iets wat je, je eigen maakt: een nieuwe levensstijl.
Klik op de link hieronder voor meer info.
Ik werk momenteel aan een aparte cursus over de Eetmeter.
De Eetmeter is een uitzonderlijk goede, gratis tool van het Voedingscentrum die enorm veel inzicht geeft in hoe jou lichaam reageert op bepaalde voeding. Maar dan moet je wel weten hoe je hem goed gebruikt. Die cursus komt eraan, net als andere verdiepende cursussen. Door in te schrijven op mijn nieuwsbrief houdt ik je op de hoogte.
Ik schrijf deze cursussen, omdat ik van dichtbij heb ervaren wat gezonde keto met je kan doen. Hoeveel beter je je kunt voelen, hoeveel rust het kan geven rondom eten en hoeveel energie er vrijkomt wanneer je lichaam eindelijk meewerkt in plaats van tegenwerkt. Dat gun ik iedereen.
Als je benieuwd bent hoe mijn eigen weg met keto eruitzag en waarom ik hier zo overtuigd over ben, dan kun je mijn verhaal lezen op de over-mij-pagina.
Lees mijn verhaal
Ik nodig je in elk geval graag uit voor mijn nieuwsbrief. Daarin deel ik inzichten, praktische tips en af en toe een fijn recept. Ook houd ik je via de nieuwsbrief op de hoogte wanneer er nieuwe cursussen verschijnen, zoals de cursus over de Eetmeter waar ik momenteel aan werk.
Maximaal 1 nieuwsbrief per week en altijd met een button om je weer uit te schrijven.