Keto Mastercursus
Gezonde keto als levensstijl, niet als experiment
De keto mastercursus is bedoeld voor mensen die weten dat ze dit goed willen aanpakken. Voor wie niet alleen wil afvallen, maar voor wie echt gezond wil worden en wil begrijpen wat voeding met het lichaam doet.
Voor wie klaar is met telkens opnieuw beginnen en verlangt naar rust, helderheid en vertrouwen in eigen keuzes.
In deze cursus leer je niet alleen wat je doet bij keto, maar vooral waarom je het doet. En dat maakt alles anders. Wanneer je begrijpt hoe keto werkt en waarom bepaalde voeding beter is dan andere, wordt volhouden geen kwestie van discipline meer. Je snapt het nu en het is logisch.
Geen snelle oplossing, maar een stevig fundament
Deze mastercursus is geen “even snel afvallen”-programma. Keto is hier geen tijdelijk trucje, maar een manier van eten die je je eigen maakt. Niet streng, niet krampachtig, maar helder en onderbouwd.
Je leert hoe gezonde keto eruitziet. Dat betekent: geen ketorepen, geen foute zoetstoffen (wel goede zoetstoffen, want die zijn er ook), geen zaadoliën en geen ultra-bewerkt ‘keto-proof’ eten dat je lichaam uiteindelijk kwaad doet. We werken met puur voedsel, duidelijke keuzes en zo min mogelijk ruis.
Het doel is niet om perfect te eten, maar om je lichaam weer betrouwbaar te maken. Zodat honger afneemt, energie toeneemt en eten zijn centrale plek in je hoofd verliest.
Wat deze cursus anders maakt
Veel keto-informatie blijft hangen in lijstjes en regels. Deze cursus gaat verder. Je leert verbanden zien. Je leert voelen wat bepaalde keuzes met je doen, en waarom sommige “foute” keuzes ook echt niet helpen, zelfs als ze technisch gezien keto zijn.
Omdat begrip vrijheid geeft.
Je leert onder andere:
• hoe insuline bepaalt of je lichaam opslaat of verbrandt
• waarom verzadiging cruciaal is en hoe je die bereikt
• hoe gezonde vetten je lichaam ondersteunen en jou laten afvallen zonder hongergevoel
• hoe intermittent fasting keto versterkt en je energie verdiept
• waarom wilskracht vaak faalt bij andere dieeten en dat dat geen karakterprobleem is.
Er wordt geen calorieën geteld. In het begin kijk je naar koolhydraten, later verdwijnt ook dat naar de achtergrond. Wat overblijft is eenvoud: twee of drie maaltijden per dag, niet snacken tussendoor, en eten (lekker eten!) tot je voldaan bent.
Opbouw van de cursus
De keto mastercursus bestaat uit vijf modules van elk vijf lessen. Het is een uitgebreide cursus die je stap voor stap meeneemt, zonder haast. Je hoeft niets te forceren en niets tegelijk te doen. Alles bouwt logisch op elkaar voort.
Je kunt de cursus volgen in je eigen tempo en steeds opnieuw terugpakken wanneer je ergens tegenaan loopt. Veel deelnemers merken dat bepaalde lessen later, met meer ervaring, nóg meer betekenis krijgen.
Voor wie is deze cursus bedoeld?
Deze cursus past bij je als je:
• weet dat je keto wilt gaan doen of al keto eet
• niet afhankelijk wilt blijven van regels en lijstjes
• gezonde keto belangrijker vindt dan “alles wat mag”
• bereid bent om te begrijpen in plaats van alleen te volgen
• zoekt naar een leefstijl die je kunt volhouden
Deze cursus is minder geschikt als je op zoek bent naar een kort traject, een receptenboek of een snelle transformatie zonder verdieping.
Hoe je leven eruit kan zien met gezonde keto als basis
Stel je voor dat eten niet langer iets is waar je de hele dag mee bezig bent. Je eet één of twee keer per dag, bent verzadigd en denkt er verder nauwelijks aan. Geen snackdrang, geen voortdurend “zin ergens in”, geen strijd. Gewoon rust.
Bewust kiezen, bewust eten
In de supermarkt weet je wat je doet. Het is voor jou duidelijk welke producten je lichaam ondersteunen en welke niet. Niet omdat het op een lijstje staat, maar omdat je het begrijpt. Je hoeft niets te noteren, niets bij te houden en niets te controleren. Je lichaam geeft duidelijke signalen en jij weet ze te lezen.
Thuis eet je wat je in huis hebt, zonder twijfel of schuldgevoel. En langzaam maar zeker verschuift ook je verlangen. Je lichaam vraagt niet meer om snelle troost, maar om echte voeding. Dat is misschien wel de grootste verandering: je werkt niet meer tegen jezelf, maar met jezelf.
€245,- éénmalig
Voor dat bedrag krijg je:
– Toegang tot alle 5 de lessen
– De ketovoedingswijzer (overzicht van goede en foute voeding en ingredienten)
– Toegang tot de besloten Facebookgroep (waar ik ook actief ben)
Ben je er klaar voor?
De keto mastercursus is geen kleine stap, maar wel een hele belangrijke. Dit kan het begin zijn van een heel andere manier van leven. Een moment waar je later op terugkijkt als: dit was de omslag. Dit was het punt waarop ik stopte met vechten tegen mijn lichaam en begon met samenwerken.
Misschien verlies je gewicht. Misschien word je slanker dan je ooit bent geweest. Maar dat is niet waar deze cursus om draait. Het draait om een gezond lichaam. En een gezond lichaam regelt dat slanke en vitale lichaam dan zelf.
In deze cursus leer je anders kijken naar je lichaam en naar gezondheid. Niet als iets wat je moet afdwingen, maar als iets wat ontstaat wanneer je de juiste voorwaarden schept. Als jij voelt dat je gezondheid voorop wilt zetten, met slank worden als logisch gevolg, dan is deze cursus voor jou.
Klik hieronder en ga deze weg serieus aan.
[Start met de keto mastercursus →]